SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biceps 43

  • WIEK: 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 0k 43 -klatka: nie mam pojęcia -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu coś tam było 8. TRENING: dzielony na 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2013-05-26 22:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melvin Anthony przed Mr. Olympia 2005

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    beskitu to samo mi sie skojarzylo ajk patrze na jego biceps... synt. MALY - ernie wiem ale nasser ? mozesz fotke dac jakas gdzie widac? Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-09-20 15:43:58

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3795 Data: 2005-09-20 15:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomożecie przy ćwiczeniach na plecy?

    Post
    Trening dla początkujących

    W zasadzie prócz nóg, możesz zrobić wszystkie partię leżąc/siedząc. Wstaw swój obecny plan. Narzucimy zmiany. Btw. Strasznie nisko trzymasz tłuszcze. 50g. Plan: pn. klatka wyciskanie na poziomej wyciskanie na skośnej (pompki na poreczach <-- na jakiś czas zmienilem na rozpietki hantlami) Triceps- Wyciskanie francuskie (Pompki podporze tylem też [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2016-07-29 14:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisaniu rozpiski na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Więc tak, dni treningowe to pon sroda i piatek. Poniedziałek. Siłownia, przed tym witaminy i posiłek przedtreningowy. Triceps PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image028.gif 10x, 10x, 10x WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image030.gif 10x, 10x, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4113 Data: 2012-01-22 01:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki ! Pomocy.. !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to od wzrostu zależy, jak sie ma 150 to biceps 30 wyglada masywnie np a jak sie ma 190 to chyba przecietna kobieta ma z 35 ? w łydce oczywiście AnnaZabrze jeszcze spytam, ile masz w udzie? Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-28 13:19:34 Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-28 13:33:26

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2010-09-28 13:18:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wypowiedź spensera w jednym z tematów na naszym forum: "Witam od jakiegos czasu czytam wasze porady co do dopingu,moze mnie ktos pomoze!mam 30l 178wzrostu 36cm biceps 1 75kg wagi chcialbym szybko zbudowac mase czy ruska meta mi w tym pomoze!!!" szybko cie ta meta rozje-bała na 58 w łapie pozdrawiam panowie Zmieniony przez - nest69 w [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6178 Data: 2010-12-01 14:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren

    Post
    Doping

    1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:39.5 KLATA:115 UDO:nie mierzylem TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:2.5g/kg masy ciala WEGLOWDANY:2g/kg masy ciala TLUSZCZ:nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 tabletek mety ruskiej 8.TRENING:dobry) 9.CEL CYKLU:siła i rzeżba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2725 Data: 2008-04-17 18:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga ciała

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a dieta to codziennie makaron lub ziemniaki plus mieso 2 razy w tyg ryba potem wieczorem parowki plus warzywa czy jajko ale wode z parówek też pij! albo sobie wstrzyknij w biceps tą wodę jak chces zeby urosnal

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2010-06-03 14:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejność ćwiczeń na biceps.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podchwytem stojac, bez bujania 3 x 15 w systemie 3x5 + mlotki bardzo powoli wykonywane wystarcza. Tutaj moge podpowiedziec jeszcze ze bardzo dobrze jest po kazdej serii na biceps rozciagnac bicepsy w nst. sposob: siadamy na laweczce, plecy prawie pionowo, w dlonie bierzemy hantle 8 - 10 kg, opuszczamy je swobodnie w dol, plecy docisniete do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2011-03-26 23:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki BF ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jutro zobaczymy co to będzie :) Liczyć chce zacząć od poniedziałku kiedy to dieta bedzie całkowicie na TIP-TOP Ja osobiście byłbym za jakimś spiltem np: 1a Klatka-Barki-Triceps-Najszersze-Biceps 2a Nogi-Plecy Z tym że tu wyglądało by to tak : przysiady klasycznie + martwy + jakieś uzupełnienie na łydki i potem 1b 2b to samo ale z innymi [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2011-10-14 19:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porade

    Post
    Doping

    1.WIEK: 25 2.WAGA: 92/93KG 3.WZROST: 187CM 4.WYMIARY: BICEPS: 42/43 KLATA: 112/113 UDO: 67 TALIA: 101 LECZ MAM SZEROKIE BIODRA TAKA BODOWA CIALA 5.STAZ NA SILOWNI: 3 LATA Z PRZERWAMI 6.DIETA dopiero dopasowuje lecz staralem sie zawsze jesc duzo bialek i odrzywki oczywiscie BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2008-05-10 13:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tura malay

    Post
    Doping

    1. WIEK:43 2. WAGA:105 (130 półtorej roku temu) 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:85 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie +25lat z przerwami 6. DIETA: -białko: trzymam -węglowodany: tnę -tłuszcz: nią unikam, nie przesadzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mnóstwo. Teraz hrt od listopada, z powodu przebytej operacji [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2021-06-17 17:11:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kumpel Planuje cykl

    Post
    Doping

    a zapomnial bym 1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 41.5 pompa 43 KLATA: ok. 120 UDO: 65 TALIA: z 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata trochę ponad 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8.TRENING: 3 razy w tyg + 3 razy kick boxing + 2 razy basen + Biegi 9.CEL CYKLU: MASA + siła [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2006-11-02 12:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie ;-))

    Post
    Trening dla początkujących

    @spaiter Od dziś zaczynam robić to ćwiczenie na biceps, być może uda mi się dzięki temu przekroczyć granicę 43 cm.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2010-08-05 12:26:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie ;-))

    Post
    Trening dla początkujących

    "Od dziś zaczynam robić to ćwiczenie na biceps, być może uda mi się dzięki temu przekroczyć granicę 43 cm." - tak na marginesie to próbowałem być sarkastyczny w tym momencie.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2010-08-05 12:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 2017-02-18 11:44:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POSTANOWIENIA 2010 !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ten rok mam następujące: najpierw te naukowe: 1. matura z polskiego: zdać 2. matura z wosu: zdać n 70% 3. matura z ge: zdać na 80% 4. matura z ang,: zdać na 75% siłka: 5. biceps 38 (obecnie coś około 35-35.5-36- nie wiem) 6. 120 na klatkę (jest 105- ale nie sprawdzałem na maxie) 7. dobić do wagi 82 (jestem ekto- więc w wakacje mi zleci sporo a [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5266 Data: 2009-12-27 19:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    biceps ? Lepiej zajrzyj tu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 . Wszystko opisane . I czemu tylko 2 miesiace ? Plan sie robi dluzej i to o wiele . Poza tym jest jeszcze dzial dla poczatkujacych . Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-03-09 19:43:15

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2012-03-09 19:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co next

    Post
    Odżywki i suplementy

    WIEK: 2 .WAGA: ok 95 98zalezy od okresu 3 .WZROST: 182 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 43 -Klata: -Udo: 69 -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI:z glowa 2 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:suple-cp,nitro,hp,xp,ka.storm..reszta to dodatki,i uzupelnienie diety 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2007-11-22 09:48:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • male partie fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    "Wiadomo ze biceps pracuje przy plecach jak i tric przy barkach czy klacie ale czy to wystarczy nie cwiczac malych do ich rozrostu?" wystarczy, oczywisie na jednego podziala na drugiego nie wiec probujesz najpierw bez cwiczenia malych a jak nie rosnie to dodajesz-najpierw jedna serie,potem dwie i rezultaty musza byc "wiem mam takie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2009-06-15 21:11:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)